心理咨询师：如何快乐工作

日益沉重的生活压力让不少人在工作中都感到苦不堪言，享受不到工作的乐趣，每天只是完成任务。心理咨询师指出，工作不快乐不仅影响工作效率，还会影响身心健康。
一项调查发现，仅有13%的人认为他们自己能够“愉快地沉浸在工作中”。那些在工作中自觉愉快的人与不愉快的人相比，积极性高出36%，精力高出5倍，创造力也要高出一倍。心理咨询师表示，记住，你的快乐你做主，对于一份看似没有前途的工作，你有两个选择：重新找个工作，或是大限度地利用你手中的这份工作。无论选择哪种，快乐都握在自己手中。不要被自己无法控制的事情困扰快乐的人消息灵通且未雨绸缪，但他们不会允许自己为超出他们薪金等级的事情操心。
1、莫要和他人攀比
当你的快乐和满足源于和他人比较产生的优越感时，你将不再是快乐的主人。当你为自己的成就感到快乐时，不要让他人的意见或是成就把你的快乐夺走。
2、犒赏自己
工作固然重要，但弦绷得太紧不给自己一丝放松机会于健康无益。有研究发现，小小的奖赏一下自己会让人更大方、友善，也更快乐。
3、工作间隙抽空锻炼
让你的身体动起来，短短十分钟，就能释放你体内的GABA—一种舒压的神经递质。
4、不要妄下评论也不要八卦
对他人妄下评论，说别人坏话就像用甜点来放纵自己，一时满足了味蕾，过后却感觉糟糕透了。
5、明智地选择你的战役
情商高的人深知留得青山在，不怕没柴烧的道理。只有好好活着，才能东山再起。
6、坚持自己
以追求成功为名义，丧失道德底线，是注定不会快乐的。当你感到迷茫时，不妨花些时间，重新审视一下自己的价值观。
7、创造一个整洁的工作环境
环视四周，你应该创造一个干净整洁的工作环境，能够让人平静，精神为之一振。
8、举手之劳，何乐而不为
花点时间，帮帮你的同事，不仅会给他人带来快乐，自己也会收获快乐。
9、集中精力
有研究显示，精力达到集中状态的人会收获满满。这种状态是指你完全投入到一个项目或任务中，忘了时间和周遭的一切。多微笑，多多开怀大笑不解释。
10、远离负面人
远离满腹牢骚和负面情绪较强的人。这种人面对问题只会一味苦恼，而不是打起精神想办法解决问题。
11、学会自嘲
如果在工作上太把自己当回事，你的快乐和表现就会遭殃。不要害怕表露自己的小缺点。
12、培养感恩的心
有时候，让你远离消极情绪的佳方式就是退后一步，审视你已经拥有的人生财富。
13、深信就在前面
不只是告诉自己这一点，一定要坚信不移。对未来拥有一个积极乐观的展望不仅会带给你快乐，还会让你表现得更好，增强自信心。
心理咨询师建议各位上班族，如果你觉得现在的你很不开心，一定要及时调整过来，否则不快乐的心态一定会影响你的工作与生活。
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