心理咨询师：避免8种不快乐心态

都说“心态决定命运，性格决定未来”，也许有些人会认为这句话过于片面，但是，心理咨询师告诉大家，这句话其实是想告诉大家，心态对一个人能够产生很大影响，不仅仅是性格、命运这种大事，像开不开心这种小事，很多时候也是由心态决定的。
心理学家认为，一个人能否快乐，更多取决于内心对生活以及人生的态度。而隐藏在潜意识里的坏心理，常常会成为你获得快乐的障碍。心理咨询师研究发现，下面8种心态往往让人不快乐。
1、充满负面思维
不快乐的人潜意识里有许多负面思维。比如相亲时，若脑子里充满“他不可能喜欢我”之类的想法，那自己的行为就会变得僵硬，面孔看起来也显得很沮丧，对方难免会想，“这人总拉着脸，还是别交往了”。
其实，只要我们给自己积极的心理暗示，这些正面的“心理预言”就真的会实现。
2、看问题不灵活
看问题不能从多方面考虑，我们就看不到“坏事”背后隐藏的好事，会错失良机，看不到希望。
当我们面临巨大挫折时，如果我们能想：“如果明天就要离开这个世界，我会如何选择？”。他过直面逝去拉开与当下困境的距离，从新的视角看问题，我们往往能够看到新希望。
3、没有人生目标
为人生理想打拼的人更快乐，打个比方，如果工作是为了给实现理想打基础，那其中的苦和累就会变成满足感。
结合人格、兴趣爱好及社会现实找准人生目标，并勇于尝试。人生没有失败，只有停止尝试。因此，任何尝试都值得鼓励。
4、看不到美
绚烂的朝阳、绽放的鲜花、孩童的微笑……我们身边并不缺少美，可当我们把注意力都放在负面事物上，就看不到这些美好，自然不会快乐。
每天写下3件值得高兴和感激的事，能让你对美好的事物变敏感。
5、反复琢磨某事
有人遇到一点困扰便不停地琢磨，使事件的细枝末节无限放大，给自己的负面影响跟着加倍。
不妨把担心可能会发生的“坏事”写下来，想想到底有多大的可能性会发生。我们往往会发现，这些幻想出来的灾难大多是不可能发生的。
6、总爱拉着脸
有人总爱阴着脸，那别人自然不会对他报以微笑，快乐也很难传递到他心里。
每天出门前让自己的嘴角上翘，微笑和快乐是相互影响的。也就是说，尽力微笑时，我们更可能感到快乐。
7、思维刻板
看问题思维刻板，不会从新的角度来发现快乐，常常为此而忧心忡忡。
转换视角看问题，不快乐可能与我们看问题的视角有关，要注意从多方面看待问题。如果从一个角度来看，可能会引起消极的情绪体验；如果从另一角度来看，就可能发现它的积极意义，从而使消极的情绪转化为积极的情绪。这便是转换视角的妙处。
8、感觉迟钝
对生活的感觉有些麻木或迟钝，快乐就在身边，却捕捉不到。
研究发现，许多有记日记习惯的人会比不记日记的人更快乐，原因就在于：坚持写日记能够对事物的感觉，生活多几分快乐。
命运、性格、开心与否其实都掌握在自己手中，如果我们想让自己开心，那就一定有千种万种方法让自己开心；但是如果我们想自寻烦恼，那么即使是搞笑的人也无法开导你，让你快乐。所以，心理咨询师告诉大家，心态对一个人是很重要的，好的心态能够使我们的生活更阳光积极。
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