上海心理咨询：人老心不老

在上海这个快速发展的城市，学生因为学习压力大；年轻人因为工作压力大；单身因为恋爱压力大；甚至老年人也会因为年老而压力大。在上海心理咨询老师看来，年老是自然规律，老年人不要太过在意，要调整好自己的心态。
长江一去无回浪，人老不能返少年。人老了，各个器官都出现了衰退和老化的：精力不足，体力不佳，忘东忘西，腿脚不利索，记忆力减退，这是人体新陈代谢不可抗拒的自然现象，谁也躲不开，逃不掉。人老是自然规律，因变老而产生萎靡不振的消极情绪、悲观心态，对老年人的心理健康是十分有害的，不仅如此，消极情绪还能加速心理老化的进程，因此必须以正确的心态，实事求是的态度承认并面对年老。
进入老年要忘记老，不计较年龄；要坚持有那么一种精神，有那么一股劲头，用顽强的毅力迎接各种挑战。上海心理咨询老师认为，人老了要老有所乐，老有所为；要超越自我，敞开心扉，主动寻找乐趣，改变生活方式。作家巴金先生，年逾九旬仍奋笔写作。画家齐白石，93岁时仍坚持作画。他们这种“老骥伏枥，志在千里”的可贵精神，为我们树立了榜样。我们应当像他们那样，以坚强的毅力，乐观的心态，高高兴兴地迎接每一天，快快乐乐地度过每一天，安享幸福的晚年。
老年人自身在面对消极情绪时，要自我宽慰。衰老是生命发展的必然，老年人在体力和智力方面不及青年人，在思想认识上也可能跟不上时代潮流，这是不容回避的客观事实。老年人要学会自我宽解和自我安慰，切莫因为衰老而产生自卑、自弃的心理。同时，要尽量保持平和的心境，不勉强自己做力不从心的事情，遇事要三思而后行，切莫心急气躁、跟自己过不去。
另外，寻找精神寄托也是一种好方法。退休固然是件好事，可是突然间改变了几十年形成的生活习惯，难免会使人有空虚无聊、孤独落寞之感，因此很容易使老年人产生不良心理情绪。要这种情绪，办法是结合自身实际情况，选择感兴趣的活动作为精神寄托，充实自己的生活，如读书、园艺、绘画、音乐、书法、旅游以及一些社会公益活动等。此外，还应该抽些时间走出家门多结交朋友，使自己生活在群体的友爱之中。
上海心理咨询老师建议老年人，当出现消极情绪时，不妨记着这首诗“人谁不顾老，老去有谁怜。身瘦带频减，发稀冠自偏。废书缘惜眼，多炙为随年。经事还谙事，阅人如阅川。细思皆幸矣，下此便翛然。莫道桑榆晚，为霞尚满天。”
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