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这应该是夫妻进行沟通时重要的问题。对一些人而言，大的挑战是要一直专注在沟通的主要目的上。只要其中任何一方能集中心力来结束权力斗争，就能很快找到恢复和谐的方法。所以，上海心理咨询老师认为，只要在心中立定目标，要达到和谐、双赢的结果，并且尽全力去达成这个目标，你就一定能成功。
其实，每个冲突都有完美、双赢的解决方式，但是一开始可能不容易发现。上海心理咨询老师表示，事实上，除了双赢的方式之外，其他的解决方式，都不能算是真正的解决。所以，你会自问：我想要什么？我希望自己是对的，还是希望自己快乐？我要冲突还是和谐？自卫还是互信？孤立还是亲密？我想要单赢还是双赢？我想要妥协，还是完善的而解决之道？
这是对自己负责的基本原则之一：你想要什么，就会得到什么。如果你想要赢，就一定会在冲突时争个胜负，但是胜负之争只会让胜者有罪恶感，且让败者愤恨不已。想一想，在争论中赢了伴侣，你的心情会很好吗？你以为这样就结束了吗？对方也许在等着机会呢。反过来，双赢的策略却能让两个人的亲密关系更美好、更快乐，因为你们知道彼此都在为对方着想。
有别于社会上某些坚定不移的观点，在上海心理咨询老师看来，在人与人的冲突当中，没有所谓的坏人。不管是情侣、朋友，还是合伙人之间的冲突，其实双方都为了快乐与归属感而在尽力做到。在许多心理咨询中，常听到一方对另一方有非常不好的观感。他们曾经深爱的人，现在成了全世界卑鄙的混蛋。经验表示，对伴侣有很糟的评价，都是由于自己的痛苦所造成。发生摩擦时，如果能提醒自己，对方和我一样无辜，会有很大的帮助。想要做到这一点，有一个好办法：只要想一想太阳不偏心的同时照在我们身上，就能提醒自己，你的灵魂对两人的爱也是一样的。当你想把别人看做错的一方或坏人时，你要尽量记得自问：我的灵魂会怎么看待这个人？我的心和灵魂都知道没有真正的坏人。
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