心理培训师提醒 正确心态寻求心理咨询

寻求心理咨询帮助的朋友必然遭遇了这样那样的深深困扰，迫切渴望得到解决。强烈的求治动机将大大增强咨询效果。但是，心理培训师认为，欲速则不达，为了你自己，无论多么深重的困扰，一旦进入咨询就请你尽量戒急戒躁；或者说越深重的困扰，越需要请你客观冷静。这样的心态是你将获得更大改善的基础。
心理培训师指出，并非一次或几次完全没有好转，不出意外的话，一次咨询有一次的效果，两次咨询有两次的效果。通常，咨询的效果会是反复累计、循环上升的。但是如果你期望的“好”指的是情绪、行为、生理、认知上有巨大甚至彻底的改善，那么这位咨询师的承诺就严重不靠谱了。一次会谈时间有限，在初次会谈的时候，你的困扰表现、时程、严重程度、个人基本资料、家庭情况、既往史、求治目标等等信息，都可能无法全面掌握；尤其对你这个人，也根本无法全面了解；凭借什么作出恰当的诊断，初次会谈的诊断只能是个初步诊断，这是很客观的情况。问题尚不清晰，谈什么咨询，更怎么就能断言几次能治好呢？
心理培训师指出，很多人经过一些书籍、网络或其他渠道，你认定自己是深受焦虑困扰，急切希望摆脱痛苦，于是你通过各种途径找到一个咨询师，你希望咨询师不必了解太多别的信息，只需要告诉你某些心理学或者这位心理咨询师法子就可以了，必须是咨询师原创的，必须不能是从网络或者别处复制来的。因为非原创的信息，你知道的不比心理咨询师少，你自己已然是研究焦虑的专家了，只是网络书籍上那些方法似乎对于你都没有多大作用。
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