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我们都知道，吃得营养，宝宝身体才会健康！那么，怎样才算吃得营养健康？给宝宝大鱼大肉就是吃得营养吗？宝宝的营养需要满足哪几个指标才算健康呢？上海懿英教育育婴师阐述如下
每个宝妈都希望自己是营养师加大厨，会琢磨怎么让宝宝吃得健康。我因为早产的原因，一直有一个喂养师和营养师指导，和她们学习了一段时间后，我发现自己以前对于所谓“营养”认识上是有误区的。今天就和大家分享一下。
育婴师阐述宝宝营养健康需满足的3大指标
1、营养指标
从小就听妈妈说，鸡汤有营养、粥油补（熬粥时上面的一层）等等。 其实，这里有个对于“营养”认识的很大一个误区。
1-3岁宝宝每日所需的营养素为：蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素和水。这么说比较抽象，那简单的一个方法就是把食物分成四大类。1岁以内的宝宝每天保证可以全面吃到这四大类的食物；1岁以后的宝宝每顿都需要保证有这四大类的食物。
碳水化合物：米饭、面条、面包、米粉、土豆／地瓜等；
维生素和矿物质：蔬菜／水果；
蛋白质：牛奶、酸奶、奶酪；
脂肪、蛋白质：红肉、鱼肉、鸡蛋、坚果、豆类等。
清楚这个概念后，自然我们就明白，单纯的鸡汤、粥油的营养价值其实是被夸大的。这里额外提一下豆类，1岁以内的宝宝，如果还无法很好咀嚼肉类，可以通过摄入植物蛋白来补充，比如豆腐就是一个很不错的选择。
下图就是简单的一餐划分，适合1岁以后的宝宝
2、味蕾指标
顾名思义，就是好不好吃。稍等，我们这里说的好不好吃，不是用我们成人的口味来判断。
宝宝没添加辅食前，母乳和奶粉都是偏甜的，所以添加辅食后，我们需要尽可能多样化食材，用食材的天然味道来开发宝宝的味蕾。同时，更关键的是需要确保不会因为口味过重，导致对天然食材的味道排斥。
这里举两个比较典型的例子。很多父母因为宝宝不肯吃辅食很着急，于是就用了百味之王的盐，立刻宝宝就吃得可香了。虽然解决了眼前的问题，可是没有考虑未来的问题，过多的钠摄入不仅增加宝宝肾脏负担，而且对今后重口味饮食埋下隐患。
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