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秋季的皮肤普遍都会变的干燥，在日常还可以吃些“补水”食物，用这些食材代替辛辣上火的食物，比如：胡萝卜、西兰花、橘子、坚果、白萝卜、白菜、冬瓜、莲藕、银耳等，这些都是的食材，可以很好的补充身体内缺失的水份，好的身体循环从内部调养做起。
银耳，作为山珍海味中的“八珍”之一，自古以来就被中医认定有“补肺，养阴”之，也被称为平民的平价燕窝。
对于爱女性来说，银耳汤是干燥时节的食补良方，银耳中含有大量胶质，不仅能为身体补水，还能在在体内牢牢的锁住水分，融合红枣的甜，莲子的脆，熬出来的羹汤颜值爆棚，像一位元气少女，甜美诱人，实在是撩人！
平民燕窝之银耳百合汤
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