诺优能告诉各位妈妈宝宝一岁膳食关系一生健康

  一岁宝宝的饮食是宝宝从婴幼儿时期的奶水喂养、糊状辅食到成人食物的重要过渡阶段。如何合理搭配，让宝宝吸收到佳的营养，保证身体健康发育，是新妈妈们关心的问题。

　　饮食搭配：3＋2

　　l~2岁幼儿正处于飞速发育的阶段，因而需要供给大量的营养素。另一方面，他们的胃容量尚小，一次不能承担大量食物的消化，故一般建议幼儿每天进食5～6餐，每餐相隔约2～2.5小时，即以三餐作为主食，再加上至少两次点心作为辅食。这就是所谓的饮食搭配3+2。

　　三餐主食的内容可基本与成人膳食相似，需要注意的是，幼儿消化系统发育尚不完善，因此，食物的烹调加工，要做到软、烂、碎和易消化，菜和肉要切碎，尽量做到色、香、味俱佳，以促进幼儿食欲。

　　2～3次点心可安排在三餐之间及睡前，内容可以牛奶、豆浆及少量干点面食为主。要注意的是，零食不能零散进食，也要讲究计划和规律，吃零食的时间宜在饭前两小时，这样才能保证幼儿有胃口吃正餐。

　　吃什么父母做主，吃多少孩子决定

　　不少家长认为，孩子吃得越多，才能长得越快越好，于是就填鸭式地拼命给孩子塞食物，殊不知这么一来，孩子的胃口反而被撑坏了，甚至会因此产生逆反心理。其实，孩子一天的总食量基本上是保持恒定不变的，也就是说，如果某一餐吃少了，到下一餐时，他们自然会狼吞虎咽地补回来。因此，父母大可不必过于担心孩子某一两餐吃得不足。

　　总的来说，孩子吃什么，可由父母做主；至于吃多少，则是孩子说了算。作为父母，重要的是选择和调配适合孩子口味，同时营养兼备的食物，至于吃多少，孩子自己会知道，强迫的结果往往只会适得其反。

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　　另一方面，我们亦注意到，家长如果没定时定点给孩子饮食，却一味地迁就孩子的玩心，让孩子边吃边玩，东游西荡，这种喂食方法就容易影响孩子的正常进食。因此，诺优能提醒各位父母，从孩子一岁开始，就应培养他们规律饮食的良好习惯，否则再大点就很难纠正了。诺优能：http://groups.t***/post-25961-e71bde80f7cd41d8bcbe2055ec8220c2-1.shtml