喂养101须知：喂宝宝吃的食物

思考外出旅行该带什么食物，会浪费很多宝贵的时间？这些便捷的食物小贴士和快餐能帮到您，您需要的就是：有营养且容易准备。
婴儿和学步儿童在生长发育时需要不同的营养——毕竟，他们都在成长。但是，这并不意味着您必须不厌其烦地为您的小宝宝们准备完全不同的食谱！
孩子们通常也可以和家庭其他成员一样，吃同样的食物，只是在准备食物和上菜时略作调整即可。下面我们列出如何将宝宝的营养需求融入您的菜谱，以便你们都可以享用健康的饭菜的小贴士。
在许多方面，刚学会走路的宝宝的食谱和妈妈的相似。在外出时，常温饼干是简单的食物，而且对于刚学会走路的宝宝来说，食物温度不能太凉或太热。
零食打理，就像成年人一样，小宝宝喜欢带有不同颜色和材质的食物。刚学会走路的宝宝开始挑食时，要准备各种不同的食物。每个人都喜欢多样化的食物。
预先准备
您正在为家人准备新鲜水果或者蔬菜时，可以多花点时间切碎一些，供学步宝宝稍后吃。通过这种方式，可以花更少的时间来“准备食物”。而且如果有需要时，食物就近在手边。
冰柜是您的朋友
冰冻的水果和蔬菜是很棒的食物。通常，它们很容易买到，而且干净、好处理，比其它的新鲜食物更便宜，但是营养价值更高，也可以存放很长时间。
请记住，下面我们为挑食的小宝宝列出了既营养（可能重要的）又美味的食谱。
碳水化合物
相比精制小麦产品，全麦和全谷食物拥有更高的营养价值。
• 谷类 (低糖)
• 饼干
• 全麦粉饼干
• 皮塔饼
水果
充满维生素和天然糖分，水果通常是个很好的选择。
• 香蕉
• 橙子
• 瓜类
• 鳄梨
• 芒果
• 桃子
• 草莓
• 木瓜
蔬菜
借机让您的小宝宝尝试新的蔬菜。
• 新鲜的樱桃番茄
• 新鲜的西葫芦
• 新鲜或煮熟的胡萝卜
• 新鲜或者煮熟的胡萝卜
• 新鲜或者煮熟的绿豆
• 解冻的花椰菜
• 解冻的柿子椒
• 解冻的西兰花
• 解冻的胡萝卜
• 解冻的豌豆
• 解冻的绿豆
其它
• 罐装鹰嘴豆或者黑豆（冲洗并晾干）
• 花生酱面包或者饼干
• 无核橄榄（如果在盐水中浸泡的话，冲洗干净）
• 硬煮/水煮鸡蛋
• 奶酪
在不忙的时候，或者没有突发情况时，可以多尝试一下小吃及其吃法。请注意，蔬菜和水果应当是柔软的，并且需要将所有的食物切成块，以便小宝宝用手抓取，不致于造成窒息的危险。
宝宝食谱      http://www.pa***.cn/article/newborn-carefeeding-101-on-the-go-foods