使用自由的方式让您的孩子上床睡觉

繁忙的一天结束后，您很难理解为什么孩子仍然不爱上床睡觉。规律性、耐心和一致性是解决问题的关键，另外您需要做好心理准备，您的小孩可能会使用各种花招来拖延。
一分钟后，他们哭了，接下来，他们要喝水。您只是希望他们得到多一些睡眠。按照以下这些步骤，让您的孩子更自觉地睡觉。
繁忙的一天结束后，您很难理解为什么孩子仍然不爱上床睡觉。规律性、耐心和一致性是解决问题的关键，另外您需要做好心理准备，您的小孩可能会使用各种花招来拖延。
一分钟后，他们哭了，接下来，他们要喝水。您只是希望他们得到多一些睡眠。按照以下这些步骤，让您的孩子更自觉地睡觉。
建立常规
设立一个固定的睡眠时间，轻松得进入睡眠状态。换上睡衣，给孩子刷牙洗脸，这些常规行为能让孩子清楚地知道接下来该睡觉了。其他放松的方式还有听轻音乐、阅读和洗热水澡。睡前请勿与孩子玩耍，因为这会让他们更加兴奋而难以入睡。
保持睡前行为和时间的一致
每晚睡前都坚持上述行为，孩子便会自然知道接下来该是睡觉时间了。
使其舒适
让可爱的泰迪熊陪着您的孩子入睡。帮他们盖喜欢的毛毯，给他们适当喝点水，关上房门前打开夜灯。满足宝宝的各种需要来让他们放松，避免让他们找各种借口再次爬下床。
不要马上回应孩子的呼喊
孩子在父母离开了房间后常常会呼喊父母，这是很正常的。不要马上就回应孩子，应该等上几秒再回应。每次呼喊都延迟几秒的应答时间，让他们能够在得到回应前就睡着。回应他们的时候，提醒孩子已经到了睡觉时间。如果您回到了孩子的房间，请不要开灯或呆太长时间，并且不要离孩子过近，这可能会让他们更清醒而不易入睡。
保持耐心
让孩子习得良好的睡眠习惯不是一蹴而就的。孩子喜爱您的陪伴，养成独自入睡的习惯并不容易。即使如此，也一定要坚持上述的建议，这样您的孩子才能尽快养成良好的习惯，获得充足的睡眠。
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