上海华山皮肤科哪些食物能改善皮肤粗糙

　　上海华山医院皮肤科【021-52919963】专家介绍：哪些食物能改善皮肤粗糙？
　　红薯给肌肤光滑质感
　　红薯和其他带有效液的蔬菜一样，含具滋养、强壮效果的熟蛋白及各种酵素成分。这些成分可使细胞机能活性化，。而这些功用正可强化胃肠、促进消化、改善引起的肌肤组腿。
　　莲藕保持肌肤光泽
　　莲藕含丰富的维他命C及矿物质，具有药效，其止血作用更为人所熟知。近更证明了莲藕有益于心脏，可控制有、防止皮肤粗糙的效果。莲藕粥尤具药效，如果和莲子合用，效果更好，只需在粥中加入30公克的莲藕。
　　木耳摆脱肌肤粗糙感
　　木耳含丰富的维他命和矿物质，有净化血液的作用，是对肌肤很好的食品。中国自古以来即视之为长寿不老、滋养、强壮及美容的圣品。木耳还有很多的食物纤维，很适合平常因而造成皮肤粗糙者食用。炒或作汤都可以，可多吃一些，木耳加枣子的煎汁，效果加倍。
　　芝麻柔嫩肌肤去角质
　　就现代营养学的观点而言，芝麻含丰富的亚油酸及维他命E，可改善末梢血管障碍，使肌肤柔软。是肌肤干燥者一定要吃的食品。为肌肤粗糙所苦的人每天喝芝麻茶，肌肤会变好，有光泽。皮肤会逐渐变得光滑，尤其对干燥角质化的肌肤更有效。
　　梅子滋养粗糙肌肤
　　梅子是有多种效用的优良食品。吃或涂都有效果，自古即被视为宝贝。若用涂的，不只可皮肤疾病，还可改善肌肤粗糙。特别是泡咸梅干酒，效果更好。2～3个咸梅干泡一杯清酒，只需泡一个星期。洗澡时，拿泡好的酒小心地边擦肌肤边，肌肤会逐渐变得光滑。尤其对干燥角质化的肌肤更有效。