上海【葆姿女子理疗】关于你不知道的经期秘密

  女孩生理期、燃脂等平时很难做到的事,在这个黄金期里都能轻易达成! 将烦恼的生理期变成保健时期!
1.
莎朗·斯通刚出道时胸部平平，几年下来，胸部SIZE突飞猛进!她的秘诀并非填充手术，仅仅是生理期制定配合变化的特殊饮食。
美国医学专家说，月经第1-3天是佳时段，因为这3天影响胸部丰满度的卵巢动情24小时等量分泌，可以刺激乳房脂肪囤积。如果这3天多吃胡萝卜、马铃薯、大豆类和坚果类食品，效果将比平时好3成以上。木瓜是公认的佳食品，但医学专家也强调，只有在乳酸菌帮助下，人体才能吸收有效果的木瓜酶和木瓜酵素。所以想让胸部更丰满，不妨给自己DIY一杯木瓜酸奶。
另外，食物中的钙质也很重要，德国新调查显示，钙元素可以刺激分泌。你不妨从月经前2天，就开始吃口服钙片。专家指出，人体每次摄入的钙低于或等于300毫升时，吸收。所以建议你选择小剂量钙片，多次服用小剂量的钙片吸收效果比一次性 服用大剂量钙片更好。
2.燃脂
荷兰运动医学专家指出，体内波动对脂肪燃烧很有影响。他们把月经后2天及月经后1周称为“燃脂福利期”，在此期间，身体分解脂肪的能力比平时高2成。建议你在这段时间通过适宜运动燃烧身体脂肪，尤其是堆积在腹部的脂肪。对你的健康而言，比减轻体重更重要。
建议你在月经后2天，每天做20分钟瑜珈、15分钟快走和几个简单拉伸小动作。在月经后1周内，每天做30分钟以上有氧运动。运动医学专家推荐，每小时6.5千米快走运动，对燃烧身体脂肪有效。快走时注意要腹部用力，想象身体像悬挂在空中般快速行走，这对燃烧腹部脂肪有帮助，有意想不到的收腹效果。运动后感到腹部紧绷是正常现象，这是腹部脂肪分解必经过程，2-3天后腹部就能恢复柔软。
一项医学调查显示，月经期间女性对美食的渴望度比平时高25%。这并非坏事!此时你可以吃些平时很少碰的甜食。专家指出，月经期前3天，人体的糖耐量比平时高两成，对不饱和脂肪酸的分解速度也比非月经期高一成半。这段日子里，你完全可以做到美食两不误!
注意事项：
千万不要为了巩固塑身效果，尝试各种。月经期间身体差，平衡很容易被中的化学成分打乱阵脚，反而不利塑身，甚至还会造成月经紊乱。
葆姿是中国纯女子健身美疗会所，目前连锁分馆面积都在两千多平方以上，厦门地区拥有多家品牌连锁分馆，是女性健身，SAP选择的品牌。

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