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阴虚质：
特征表现：容易口干，皮肤干，眼干，大便干，总觉得很缺水。不耐暑热，容易。 推荐：黑木耳和银耳都是补阴的食物。
血瘀质：
特征表现：面色口唇比较晦暗，容易生、生黑眼圈等。女性表现为痛经，皮肤较粗糙，眼睛里的红丝很多，牙龈易出血。 推荐：山楂红糖水。山楂能化瘀，红糖可以，二者配合调理血瘀有不错效果。
湿热质：
特征表现：经常出现口臭或感到口苦，容易长粉刺，面部和鼻尖一般油亮亮的，小便黄，气味臊，大便臭，性格比较急躁。养生推荐：将荸荠、藕和芹菜一起榨汁喝，有清热利湿作用。
痰湿质：
特征表现：大腹便便，晚上睡觉鼾声如雷，脑门油亮，易出汗，且多黏腻。容易出现眩晕，糖尿病，颈椎病，单纯性肥胖等疾病。 推荐：冬瓜有、祛痰的。痰湿体质的人一定要控制甜食和油腻的食物。
阳虚质：
特征表现：怕冷，衣服比别人穿得多，特别是胃、胳膊和膝盖处容易感觉凉飕飕，经常手脚冰冷。夏天不喜欢吹空调。 推荐：杜仲茶。阳虚体质的人要少吃西瓜、绿豆、荸荠等生冷寒凉食物。
气郁质： 特征表现：体形偏瘦，多愁善感，不爱合群，常感到情绪低落，无缘由地叹气，易。 推荐：用干玫瑰花泡水喝，有疏肝解郁，的作用。食物上可选择黄花菜、海带、山楂等具有解郁作用的食物，多参加群体活动。
气虚质：
特征表现：反复，容易出汗，说话声音低，四肢乏力，慵懒疲劳，不爱运动。 推荐：山药，黄芪都是补气的，可以将山药榨汁喝，或煎水喝。另外可以多吃有健脾作用的白扁豆等。
