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俗话说得好，民以食为天，自古以来，饮食就在我们日常生活中占有非常重要的地位，不同的食物会对我们的皮肤造成不同的影响。那么我们如何才能通过饮食来改善皮肤状态呢？跟着小安一起往下看吧！新鲜的水果和蔬菜中含有大量的水分和维生素类物质，可以很大程度的改善皮肤问题。
红枣能够补充气血，让我们的脸色看起来更加红润。红枣中含有大量的胡萝卜素、维生素C和大量的铁质，这些物质能够促进皮肤的细胞代谢，从而防止色素沉着，让皮肤看起来白皙红润。
维生素A能够缓解皮肤干燥，使皮肤更加光滑细润；维生素B有改善黄褐斑的，加快皮肤的细胞绿茶是一种强大的皮肤保护剂，它可以刺激胶原蛋白的生成，且具有抗糖化作用，所以我们可以每天喝一两杯绿茶哦！更新速度；而维生素C能够阻滞黑色素的生成，有美白，使皮肤变得更加白嫩；维生素E则有帮助皮肤延缓衰老的作用辣椒、花椒、大蒜这类刺激性食物，容易造成皮肤扩张，引起皮肤毛孔粗大、长痘等问题。不仅如此，辛辣刺激的食物还易造成内分泌紊乱，不利于体内毒素的排出。