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赵雅芝亲自分享的保养秘诀之一就是保持规律的作息时间，想要让自己的精神状态比同龄人好，那么早睡早起，保持足够的睡眠是必要的，只有睡饱了，才能精神焕发啊。大家都听说过“美容觉”这个说法吧，充分说明了睡足够多的觉是保持精力的步。

2、饮食清淡

赵雅芝说她能保持好状态的其中一个主要原因就是“内外兼修”，不管在哪里、在干什么，只要到了吃饭的时间就必须吃饭，而且她吃的都是比较清淡的新鲜食物，避免重油重盐和过于荤腥食物，这样不仅能让皮肤光滑细嫩，还能保证身材不发胖。

3、坚持运动

虽然我们都知道运动可以让皮肤变好这个道理，但是繁忙的工作或学习总是绊住了我们前去运动的脚步，于是很多年轻朋友都没有做到每天运动。赵雅芝说她经常做的运动就是跑步和有氧体操，这两样运动能让她一直容光焕发，身材也保持得和少女一样。

4、经常敷面膜

对于我们大部分人来说，仅仅靠着每天的洁面和保湿就想抗老是远远不够的，就连赵雅芝都要经常敷面膜来让肌肤保持一个良好的状态，她也强调了说不一定要是多贵的面膜，只要自己觉得吸收好，适合自己就可以了，每周敷两到三次面膜，坚持下去皮肤就会改善很多！