粉嫩公主酒酿蛋有效果吗 女人必看的快秘籍

不知从何时开始，“飞机场”成为了平胸女生的代名词，拥有一对挺拔的是很多女人的梦想，也是吸引男人的利器。更代表着女人的一种自信。别急，酒酿蛋小燕网罗古今中外，搜集了几种zui受好评、有效果的秘籍，希望对爱女士有帮助。

运动篇：

动作一：哑铃拳击法。用双手握住哑铃，双脚前后开立约45°，前脚全脚掌着地，后脚脚尖着地，保持核心部位不要转动，上臂来回摆动，呈拳击姿态。复返做30个，做三组。
动作二：胸部按压以及反手哑铃。上身躺在健身球上，或者躺在地上也可以（健身球效果更好），双脚自然开立，呈90°。两手抓住哑铃，反手碰撞，再打开。反复做20个，建议三组。
动作三：舒展姿势。双脚自然开立，双手抓住哑铃后放在身体两侧，以双臂打开的姿势向上举知道碰上，然后放下在身前交叉呈圆状。建议三组，每组20个。
动作四：平板支撑式（有难度）。先呈plank平板姿势，之后左手勾右肩，再换右手勾左肩，这其中的动作可以快一点，如果无法坚持很久的话。根据个人情况。

懒人篇：
作为女生，想要其实不难，安全健康的可以选定粉嫩公主酒酿蛋食补产品。

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