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说起美白，很多人想到的就是去美容院，或者使用某些美白产品，其实，正确的食用一些蔬菜，照样可以让你的肌肤变得嫩白动人，效果不亚于敷面膜！而蔬菜是我们日常饮食中不可缺少的营养元素之一，所以它的营养价值很高，而且有的蔬菜美白效果还很强烈，以下就让小编带你认识几种熟菜界的美白达人吧！
1：白萝卜
白萝卜是一种常见的蔬菜，生食熟食均可，其味略带辛辣味。具有促进消化，增强食欲，加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用。那么白萝卜可以美白吗？由于白萝卜含有丰富的维生素C，维生素C为抗氧化剂，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。因此，常食白萝卜可使皮肤白净细腻。
2：胡萝卜
胡萝卜被誉为“皮肤食品”，能润泽肌肤。它所含的胡萝卜素，可以抗氧化和美白肌肤，还可以肌肤的多余角质，对油腻痘痘肌肤也有舒缓的，蛋黄和蜂蜜有保湿的润肤效果。另外，胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以排除，肌肤看起来更加细腻红润。
3：蘑菇
蘑菇营养丰富，富含蛋白质和维生素，脂肪低，无胆固醇。食用蘑菇会使女性雌分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌肤艳丽。另外，蘑菇中含有人体难以消化的粗纤维、半粗纤维和木质素，可保持肠内水分平衡，还可吸收余下的胆固醇、糖分，将其排出体外，对预防、肠癌、动脉硬化、糖尿病等都十分有利。
其他含有美白的还有冬瓜、黄瓜、豌豆、土豆等，值得注意的是，虽然此类食材可以暂时替代美白产品的一些，但想要获得更好的效果，建议大家使用百年吴越的美白产品，具有强力抵挡紫外线，祛除黑色素，淡化等，是不可多得的都市白领必备
