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杏仁，杏仁是很多人喜欢吃的一种坚果，其中含有丰富的胡萝卜素，这是一种抗氧化物质，可以防止自由基侵袭细胞，帮助我们。
2.花椰菜，花椰菜属于十字花科蔬菜，这一类蔬菜都含有特殊的硫甙葡萄甙类化合物，它能在人体中生成一种特定的酶，这种酶有作用，经常吃可以帮助我们预症。
3.桑葚，桑葚中所含有的花青素以及胡萝卜素，这些都是有效的物质。经常吃，可以帮助我们抑制癌细胞的扩散，从而达到的作用。
4.芦笋，芦笋当中含有丰富的蛋白质、硒和叶酸等营养物质，这些物质可以帮助我们抑制癌细胞，所以平时我们可以多吃一些，帮助我们。
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