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2、炒鸡蛋要注意搭配。缺乏维生素C是鸡蛋的‘短处’，所以搭配西红柿、青椒、辣椒来炒，就可以弥补不足。

早晨吃鸡蛋对身体是好还是坏？很多人都不知道！

3、水煮蛋也是不错的选择，如果觉得味道单调，可以将煮好的蛋切块，拌入沙拉或凉菜中。

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4、煎鸡蛋热量较高，不宜多吃。

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除了每日鸡蛋外，还要需要膳食均衡，适当运动哦！
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