哺乳期掉头发？赴美生子妈妈要怎么做

    生产后的妈妈总是会遇到各种问题，十月怀胎的艰辛到宝宝的出生。准妈妈终于可以专心照顾宝宝了，但是产后伴随的问题也随之接踵而来。

    哺乳期对妈妈和宝宝是较重要的时期，但是，近很多国外生孩子的新妈妈在哺乳期都会有掉头发的情况发生。也就是我们常说的产后脱发，一般来说宝宝3个月后妈妈们则开始了产后脱发。根据每个女性身体素质不同，产后脱发时间也是不一样的。

产后脱发与女性体内的雌水平有关

1、改变
    脱发与女性体内的雌水平有关，当雌水平高时，头发更新速度会变慢;雌水平低时，头发的更新速度会加快。产后脱发也是比较常见的，很多妇女在生产3个月后会有掉头发的现象。

2、精神因素
    如有些美国生孩子的准妈妈在分娩前后，因各种原因情绪不稳定或精神有压力，导致机体代谢紊乱，营养供应不足，诱发毛发脱落。

3、饮食因素
    怀孕期饮食单调，加上母体对各种营养物质需要增多，如不及时补充，产后造成体内蛋白质、钙、锌、β族维生素的缺乏，影响头发的正常生长和代谢，使头发枯黄易断。

准妈妈产后脱发怎么办

1、注意洗发水与干发的技巧
    准妈妈洗头发时，要选用适合自身头发的洗发水。且不要过分用力搓擦头发。干发时易用干毛巾按压拍干，不宜用毛巾搓擦，让头发自然干燥。

2、头发的正确梳理
    梳头发也要选用正确的梳理方式，以及合适自身头发的梳子。要选用宽齿木质或角质梳，不用易产生静电的塑料梳。顺头发自然下垂方向分段梳理。

3、尽量减少烫发、染发次数

    建议准妈妈尽量不烫不染头发，或增加烫发染发间隔时间，要减少烫染次数。烫发水和大部分染发剂对损伤头发发质的不良作用

4、注意饮食
    产后脱发主要是一个内分泌变化的过程。建议华美月子中心的妈妈切盲目进补，以免造成体内热量过剩，反而有害健康。妈妈们要保持乐观情绪，适当进行体育锻炼，避免头发在阳光下暴晒。

产后脱发要吃什么比较好

1、补充铁质
    针对哺乳期头发的妈妈，可以补充含铁量比较丰富的食物来补充营养。如有黄豆、黑豆、蛋类、鲤鱼、虾、菠菜、香蕉、胡萝卜、等。

2、补充维生素E
    维生素E具有抵抗毛发衰老，促进毛母细胞分裂的。除此之外，还能促使毛发的生长，因此可以多吃些鲜莴苣、青色卷心菜、黑芝麻等。

    华美加宝温馨提示，准妈妈产后脱发，不用过分紧张，保持良好的心态。产后脱发常常起源于身体或精神上重大刺激女性生产后，身体上会作出一系列的反应，尤其是对头发造成的影响。在产后6-9个月会自行恢复，不需要特殊。
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