孕期的准妈妈，你知道饭后什么事情不能做吗？

  相信大多数的准妈妈，都知道孕期有很多饮食禁忌、行为禁忌、出行穿衣等等，各方面都是准妈妈在孕期需要注意的。华美月子中心的专业顾问表示，孕妇如果在平时养成一些不良的生活习惯，是有可能会影响到宝宝健康成长的。

  在漫长的妊娠期间，孕妇要注重每一个生活环节，一些不好的习惯还是要避免或者及时改正的。在怀孕期间，孕妈妈不仅要关注饮食上的问题，也要注意孕妇饭后的一些注意事项。

1、饭后立刻喝水

　　饭后喝水，喝下去的流体会或冲走所有的酶，或降低它们的作用。所以，一般情况下，医生也是不会建议饭后立刻喝水。

  如果，去美国生孩子的准妈妈们饭后立刻饮用液体，更会严重增加孕妈的胃部负担，会造成肠胃不适等。因此，孕妈妈们一定要记住饭后不宜立刻喝水或饮料。饮用水、果汁和其他饮料是饭前15—40分钟喝下，因为流体喝下去后10分钟离开胃而进入小肠，到那里后立刻被小肠粘膜吸收进入血液里。

2、饭后立马吃水果

　　很多人觉得，饭后吃点水果不仅能补充维生素，也可以起到消化的作用，其实不然。

  孕期女性确实需要食用大量的水果，但是吃水果必须要分清楚时机，饭后立即吃水果是不当的。因为这样不仅会增加肠胃的负担，并且同时也难以控制体重。尤其是不要在晚餐后大量吃水果，因为晚间进食后合成脂肪积累在体内的可能性大。

3、饭后读书看报

　　非常多的孕妈可能对于胎教、育儿等问题非常的感兴趣，以至于饭后立刻就投入到读书、思考的境界中。

  但是，饭后立刻看报纸或者看书，会因为过于精神集中，导致血液集中到大脑，从而使消化系统里的血液量就会相对减少，影响到胃液的分泌，形成，更会影响到肚子里胎儿对营养的吸收。

4、饭后立刻躺下休息

　　在怀孕期间的孕妈妈们，都会感觉到身体乏力心烦，也会比较嗜睡。因此，很多赴美生子的的孕妈都会喜欢饭后就躺在沙发上，静静休息，这样的做法其实也是不对的选择，因为饭后立刻躺下休息，会导致胃部不适、，会给孕妈带来很多的困扰。

5、饭后立即做运动
　　相信大多数孕妈，都希望自己拥有一个苗条健康的身体，也不希望因为自己怀孕，而影响了对身材的维持和锻炼。于是很多妈妈们认为饭后需要立即运动，以便消耗过多的脂肪，以达到健身的目的。

  其实，饭后食物储藏在胃里，如果立即运动，会导致胃或导致孕妇呕吐腹泻等，所以孕妈可以选择散步，健康安全，也可帮助胃部消化。

  所以华美加宝提醒孕妈妈，在孕期不仅要从生活饮食起居上做到百密无一疏以外，在平常的每一个生活环节上，都需要避免给自己和宝宝带来的不好影响。
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