华美加宝希望赴加生子的朋友们能吃些坚果

怀孕的朋友们不仅需要安心待产、注意休息，同时注意补充营养也是一件不能忽视的事情，其中自然也包括了加拿大生孩子的朋友们。朋友们除了食用肉类、蔬菜和瓜果以外，适量的吃一些坚果对朋友们也将会是很有帮助的。

不过也不是什么坚果都适合怀有身孕的朋友，因为有些是有益的、有些则不然。这里华美月子中心的健康顾问们就来和朋友们谈谈我们的心得体会，举例说说哪些坚果是对怀孕的朋友们有好处的。

杏仁

杏仁有降气、止咳、平喘、润肠通便的。对于赴加生子的朋友们来说，可以有效的预防问题。但是中医认为杏仁有小毒，不宜多食。现在市面上买的大部分是袋装的杏仁，如果你不喜欢吃，或者可以尝试一下带杏仁的巧克力。

瓜籽

朋友常见的瓜籽有葵花籽、南瓜籽和西瓜子这三种。多吃南瓜籽可以防治肾结石病；西瓜籽性味甘寒，具有利肺、 润肠 、止血、 健胃等；葵花籽所含的不饱和脂肪酸能起到降低胆固醇的作用。不仅可以炒着吃，也可以作为辅料放入菜肴中。

夏威夷果

夏威夷果，可能不是所有的市场都能见到它的身影，其实它是一种原产于澳洲的坚果。夏威夷果含有丰富的钙、磷、铁、维生素B1、B2和氨基酸，对关注去加拿大生孩子的费用朋友们很有好处。夏威夷果可以鲜食，不过市场上更多的出售的深加工的零食。

华美加宝美国月子中心专业为中国客人提供美国孕产服务。华美加宝拥有多年服务经验，接待过上千位中国孕妇，我们一直以来为客户提供着全方位高品质的服务。让客户省心、放心、安心享受美好的异国孕产之旅。

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