适量跳绳有助于美国生孩子的朋友们产后恢复

生完宝宝的朋友们在照料宝宝的同时，也不要忘记照料一下自己。朋友们除了注意休息、科学的饮食以外，适量的锻炼对产后恢复也是很重要的。国内的朋友们是这样，美国生孩子的朋友们也同样如此。

如果朋友们需要选择一种锻炼方式，华美月子中心的健康顾问们建议各位赴美生子的朋友们，还是选择有氧运动比较合适，其中跳绳就是一种不错的运动方式。因为它可以因地制宜、简单易行，同时还能对身体多方面进行锻炼。

因地制宜

相信朋友们也是知道的，跳绳这项运动对场地要求不高，在家中的阳台上、户外的空地上、社区的绿化便都可以进行。朋友们完全可以在宝宝休息的时候，抽个空锻炼一下。而且跳绳的器材也很简单，一双柔软的运动鞋、一根绳子就可以了。

简单易行

跳绳这项运动，技术要领很低、技巧性也很简单。在加上跳绳本身就是一项有氧运动，朋友们不需要作大量的预热准备。天气好的时候，朋友们可以在户外做运动；如果天气不好的时候，朋友们可以在室内做运动，十分的方便。

跳绳的好处

有研究表明：跳绳对身体的健康效果是健身操的2倍、慢跑的3倍。同时跳绳对人的人体心血管系统、呼吸系统和消化系统都有好处。产后的朋友们适量的跳绳，不仅能自己更健康，还能到达和防止产后抑郁的。

到美国生孩子的朋友们都知道到美国生孩子好处有不少，其实产后适量的跳跳绳能给朋友们健康带来的好处也会有很多。

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