美国生孩子的朋友应该控制自己的饮食

对于女性朋友们来说，孕产期间是一段特殊的日子，华美加宝的健康顾问认为，赴美生子的朋友们在怀孕的时候，大都营养过剩，并且没有响应的消耗，很容易产生脂肪堆积的现象。所以科学的饮食就显得十分重要了，有一些食物就属于不科学的范畴。

控制土豆和蛋黄

土豆和鸡蛋都是很常见的食物，不少美国月子中心的朋友们餐桌上都会出现它们的身影。但是他们都是高热量的食物，每50土豆就含有180卡路里和12克脂肪；蛋黄的卡路里为150，脂肪含量为10克。为了自己的身体健康，如土豆沙拉、土豆牛肉、蛋黄酱和蛋黄饼之类的食物，要做到适当的控制。

少吃烤肉

很少人能抵御烧烤食物的诱惑，炭烧牛眼肉、烤牛排、汉堡包里的烤肉、培根。这些食物美国生孩子的朋友们还是要作到有所收敛。就拿牛排来举例吧，每500克的牛排含有1540卡路里了和124克脂肪，而成年女性一天的卡路里消耗也就1200左右。如果朋友需要肉类蛋白的摄入，可以选择猪肉和鸡肉，同时接触烧烤的频率不要太高。

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