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一个家庭想要生育一个宝宝并不是件简单易做的事情，就拿怀孕的事来说，怀孕期间孕妇就得要多注意各方面问题，尤其是在身体健康和营养摄取的需求上得跟上，不然很很容易因孕妇身体差或者营养摄取不到位而生育不良，严重的结果则是造成胎儿畸形或者孕妇流产。现如今多数家庭为了孕妇和孩子照相一般都会选择去上海月嫂公司聘请专业的上海月嫂照顾孕妇，提供孕妇各种保健，请专业的上海月嫂也是有价格范围差别的。那么孕妇保健和产后恢复会有哪些好处呢？在孕妇食物保健方面又得要注意些什么方面？
上海月嫂经验详谈孕妇保健带来的好处
从胎儿方面来说，可以保证胎儿的正常发育，为胎儿提供良好的发育环境。还能提高胎儿自身的，对于胎儿日后的成长有着很大的助力。减低胎儿的致畸机率以及早产、早夭机率。还可以避免了难产的情况发生。很多时候，难产是因为胎儿的个头太大，从卡在阴道口不能够顺利娩出。良好的饮食保健能保障胎儿的体重，避免巨大儿。
从孕妇方面来说，适当的孕妇保健能够为孕妇带来良好的身体状态。毕竟在怀孕的时候，不管是体内还是其它的方面，都是处于一个变化，与怀孕前是极其不同的。这些不同易于造成孕妇的不适应，从而使身体承受不住。而有了孕妇保健，就能够调节这种变化，让孕妇更好地适应。甚至在日后，也能为孕女分娩提供了生命保障。
孕妇食物保健包括了哪些方面?上海月嫂食谱分享
怀孕1-3个月内，为了孕妇与胎儿的有足够的血液，孕妇需要在怀孕三个月之间要适当的补充叶酸。可以选择多吃生菜、腰果、坚果等富含叶酸的食物，甚至还能够直接食用含有丰富叶酸的保健产品。
到了孕妇的中期(3-6个月)，这个时候适合的是对孕妇补充钙。钙的充足提供，是对胎儿的骨骼、心血管系统发育有着关键作用。我们在这个时候，可以选择吃用海带、黄豆、奶制品、黑木耳等。如果是严重缺钙的情况，就需要服用钙片。
到了孕妇怀孕的后期(6-9个月)，饮食保健主要是以蛋白质的需求高。所以要食用富含蛋白质的食物。
目前，越来越多的孕妇和月子新妈们都很特别的重视孕妇保健，它的优点有很多，对于孕妇而言只有好处没有害处的。所以，现在的一些大城市里，会有很多的人也会请请教上海月嫂的，也有很多人想要了解聘请上海月嫂需要多少钱的人也大有人在。怀孕的前、中、后期各有不同的饮食保健，需要区别以及严格执行。
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