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孕妇在以后的生活能不能有一个比较好的身体关键在坐月子的这段时间，在夏天新妈妈坐月子吃什么食物好呢?下面上海专业月嫂就为大家讲讲，怎样在夏天养好自己的身体。
1、在坐月子期间适当的饮用红糖水，补充新妈妈的身体的铁元素，还有利于排尿。由于红唐中海油的铁元素比较高，还含有比较多的微量元素和矿物质，能够促进恶露的排出，这样可以防止尿失禁。如果新妈妈红糖水饮用过量会导致身体出汗，体内的盐分也会过多的流失。所以饮用的时间不能够过长，多不要超过10天。
2、孕妇产后，消化系统过一段时间才能够恢复，所以这段时间需要食用流食，然后慢慢的过渡到正常的饮食状态。期间选择一些比较好消化的食物。可以从粥到面条过度到稀饭，然后就可以食用米饭和其它面食。
3、新妈妈在坐月子期间大部分的时间是躺在床上，所以每一顿的饮食不宜吃太多。可以选择少食多餐。
4、坐月子期间所选择的食物以天然为主，不要服用过度的营养品。目前市面上有很多的营养品，有部分人认为怀孕和生产的过程中会让孕妇大伤元气，需要吃一些保健品补一补。这种想法是不对的，新妈妈坐月子期间需要食用天然绿色食物，姜亮不要食用一些人工合成的补品，如果新妈妈有需要可以食用为孕妇所设计的奶粉、多种维生素或钙片，因为坐月子的妈妈需要对婴幼儿进行母乳的喂养，所以新妈妈需要补充更多的钙、铁、维生素、矿物质。
5、新妈妈坐月子期间需要多喝一些温白开水，要避免冷饮。饮料和酒精类的饮品不适合坐月子的妈妈饮用，需要多喝一些温热的白开水，补充由于出汗所丢失的水分。在夏天不要因为天气热或者怕出汗饮用冰水或冷饮。
6、新妈妈要避免辛辣和容易产生胀气的食物。孕妇产后比较容易出现的问题，在饮食方面要丰富，多食用富含植物纤维的蔬菜和水果。
以上就是上海专业月嫂为大家介绍新妈妈在坐月子期间所需要注意的问题，这样就可以快速的恢复自己的身体，为宝宝提供比较优质的奶水。
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