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体弱的老人在散步时拄个拐杖

更新时间:2014-04-28 12:32:39 浏览次数:188次
区域: 上海 > 闸北 > 彭浦
类别:家庭护理
地址:延安路
  患慢性病和体质虚弱的老年人在散步时,重要的是掌握好平衡。瘫痪老人护理专家说,老人随着年纪增大,各种慢性疾病也会增加。这种情况下,老年人无论是在大脑的反应能力、肌肉和骨骼的支撑能力,还是在身体的协调能力等方面,都会变得迟缓。一旦失去平衡,很容易摔倒。所以,为了保持身体平衡,体弱的老人在散步时拄个拐杖,拐杖的高度要与手的位置相符,拐杖的底部和把手都要防滑。

  此外,不同类型的老年人,散步的姿势也有所不同。

  1.体质虚弱者散步时,应适当将两只手臂甩开,步伐迈大些,散步的速度由慢到快,瘫痪老人护理专家说,这样可以尽量将全身活动开,使全身各器官都能参与到运动中,有效地促进体内的新陈代谢。一般每天散步1―2次,每次1小时左右。

  2.肥胖者散步时,可适当将散步的时间、距离拉长,并将运动量加大些。瘫痪老人护理专家说,坚持每天散步2次,每次一个半小时。散步时可适当走快些,使体内多余的脂肪得到充分燃烧,从而达到减轻体重的目的。

  3.高血压患者散步时,可尽量使脚掌着地、胸脯挺起,不要过分弯腰驼背,以免压迫胸部,影响心脏的正常功能。步伐应以中慢速为宜,不要太快,否则容易使血压升高。不要在早上散步,而应选择晚饭后。因为一般来说,早晨人体血压高,傍晚相对稳定。

  4.冠心病患者散步时,慢速行走,以免心律失常,诱发心绞痛。瘫痪老人护理专家说,散步在餐后半小时到一小时后,每天两三次,每次半小时。

  5.糖尿病患者散步时,要特别注意先吃点东西,不能饿着肚子,否则很容易使大脑供血不足,出现低血糖,严重时还会因头晕导致摔跤。餐后散步时,步幅可以适当加大,挺起胸脯,甩开手臂,每次散步以半小时到一小时为宜。

  瘫痪老人护理http://www.qsk***/fuwu/lncdzhl/1719.html
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