上海八佰伴附近受欢迎的健身房 葆姿女子健身

葆姿女子健身(POISE WOMAN FITNESS)是上海具有特色的女子健身场所，是为都市白领丽人打造健身与美疗SPA完美结合的女性专属健身连锁机构。目前，上海、厦门地区拥有10余家连锁分馆，是时尚女性健身塑形的。优质会所环境，为时尚女性营造活跃运动氛围。会所实行会员制尊贵服务，提供女子塑身器材，是女性享受健身塑形、修养身心、聚友社交、丰富生活的舒适场所。专业的教练团队针对个人设计专属的健身方案及饮食调理，全面塑造健康窈窕、气质如兰的完美女人。

健身推荐

（1）有氧舞蹈：推荐指数：五颗星
有氧舞蹈(AEROBICDANCE)一方面能消耗较多热量，一方面能把许多舞蹈动作健美操化，不像健美操动作比较操化，它有许多风格，根据动作、音乐的不同特点。
适合人群：有舞蹈基础、以提高气质、保持优雅形体为目的的健身人群
（2）拉丁舞蹈：推荐指数：五颗星
拉丁舞蹈，的特点就是髋部动作很多，减少腰腹赘肉效果尤为突出。
没有舞蹈基础，协调性差的人群不易达到健身效果
（3）爵士舞街舞：推荐指数：五颗星
街舞(HIPHOP)是带有自由舞风格的有氧舞蹈。动作放松、自由多变，它能够提高锻炼者的协调性、达到健身的目的。
适应青少年、协调性较好人群
（4）动感单车：推荐指数：五颗星
是目前欧美流行的有氧健身项目之一，有人把这项运动称做“自行车上的舞蹈”，从而达到减少腰腹部的赘肉、健美下肢和提高心肺功能的效果
不适合有关节病痛者，体能差的人群
（5）健身球：推荐指数：五颗星
健身球不仅作为一种理疗，它也成为新兴的健身运动。
适合人群：适合所有需要康复的人、它的健身效果良好，提高柔韧、力量、平衡、姿态、心肺功能。
不适合体重过大，以减重为目的的人群
（6）瑜珈：推荐指数：五颗星
瑜伽并不是一种致力于追求身体上的高难度姿势和体位的竞技比赛，真正的瑜伽就是一种修身养性的生活方式。在中国的很多都市里，瑜伽就像一种时尚符号，练瑜伽在很多人心目中已经成为走向健康的代名词。

健身对象

1．热爱健身及希望从事健身教练行业的。
2．身体素质差以至于改善身体机能的人群。
3．减脂,以减重为目的的人群 。
4．从未健身，改善协调性的人群。

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咨询热线 林容老师 （TEL/微信号）

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