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要保持精力旺盛,就要注重B族维生素与蛋白质的摄取。B族维生素可以帮助体内物质代谢,它们虽不是能量来源,在人类机体的代谢活动中的需要量也很小,但却是蛋白质、碳水化合物、脂肪代谢中不可缺少的物质,食物要释放出身体所需要的能量,必须需要B族维生素的大力协助。同时可以缓解忧虑、紧张情绪。
蛋白质有缓解疲劳的,使人精力充沛。蛋白质在体内是构成多种具有重要生理活性物质的成分,参与调节生理功能,蛋白质也是人体能量来源之一。蛋白质的这些功能特性对于缓解体力疲劳有重要的意义。一日之际在于晨,年轻人尤其要注意早餐中蛋白质的摄入。
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2023-01-30
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