据世界卫生组织统计,肥胖是人类目前面临容易被忽视,但危险性却在急剧上升的社会问题。虽然肥胖不会直接导致死亡,但随着一个人体重的增加,心脏必须承受越来越大的负荷,据统计肥胖者心绞痛和猝死的发生率提高了4倍。在中国肥胖症患者达4600万,仅次于美国。对于肥胖者,中医师刁俊杰指出,国人必须提高对肥胖的正确认识,积极,告别肥胖。
世界上评定肥胖程度的公认方法是身体质量指数(BMI),计算方法是体重(千克)除以身高(米)的平方。按照《中国成人超重和肥胖症预防控制指南》建议,BMI超过24为超重,超过30为肥胖。中国人肥胖的特点是腹型肥胖,如果男性腰围超过90厘米,女性超过85厘米,就表示肥胖了。刁俊杰指出,这几个数字就是警戒线,在这条线上徘徊的人应少吃多动,减少脂肪和糖的摄入,每天运动半小时以上。
由于肥胖是一种慢性代谢性疾病,需要从营养学、运动学、医学等角度去进行对症,所以不是一件轻而易举的事,不仅要有科学的方法、一定的毅力,更需要专业的营养师或医生的指导帮助,如果不问机理,不问自身情况,一味的盲目跟风,无异于以身试药,碰巧试对了那是运气,可惜运气不会带给每个人,更多的时候,错误的方法带来的只能是错误的结果。因此对于肥胖一定要正确对待,科学。
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