普拉提教练零基础培训班哪里专业 葆姿舞蹈给您全方位

普拉提教培课程

R03;课程时间：2018年10月R03;R04;R04;29日—11月7日

共计10天，每天5个小时。

价格：7800 早鸟价：5980

地址：葆姿金尚瑜伽校区

教学内容：

1、普拉提理论

2、肌肉课程

3、普拉提动作

4、弹力带和健身圈的使用

5、课程编排

普拉提五个原则

1、呼吸原则

2、骨盆体位原则

3、肋骨架体位原则

4、肩胛骨运动及稳定原则

5、头颈部体位原则

练习普拉提的好处有哪些：1、肌肉更长更精壮 2、核心力量和稳定性 3、防止受伤 4、缓解压力和背痛 5、更好的体态 6、提高平衡能力和协调能力 7、提高运动能力 8、有效的复健训练 9、加强身心感知力 10、增强自信