凰鼎养生须知早晨4个坏毛病有损身体健康

头天晚上吃的食物经过六小左右就从胃里排空进入肠道。第二天若不好吃早餐，不吃早餐对消化系统的危害：正常情况下。胃酸及胃内的各种消化酶就会去“消化”胃粘膜层。久而久之，细胞分泌粘液的正常功能就会遭到破坏，很容易造成胃溃疡及十二指溃疡等消化系统疾病。不吃早餐对人体的危害很多，总之这是一种对健康极其有利的坏习惯，终究“一日之计在于晨”
凰鼎养生须知早:1.对床依恋不舍
尤其是上班族，恋床是很多人都有的小毛病。平时工作繁忙，早上及时起床是件很困难的事情。那么恋床仅仅是一个小的生活习惯吗？固然，充分的睡眠可解除疲劳、恢复精力。但有的人错误地认为，多睡有益健康，尤其是有利于青少年生长发育，所以有的人早上一有机会就赖在床上不起来，使睡眠时间大大逾越需要。这是一种不良习惯，久而久之，会有损身体健康。
经过一个晚上，而且。腹中空空，已出现明显得饥饿感，这时如恋床不起，势必打乱肠胃活动规律，时间一长，胃肠粘膜将遭到损害，容易诱发胃炎、胃溃疡及等疾病。所以，必需注意睡眠时间的合理性，坚持良好的生活习惯。
养生须知：早晨4个坏毛病有损身体健康”
2醒来后立即起身小便
经过一整夜之后，早晨一觉醒来。膀胱内已充满了尿液，有迫切的排尿感，尿意越是紧迫，越要沉得住气，不可立即起身小便。可是这种一起身就立即小便的行为对人体有什么危害呢？其实，醒来立即小便使得膀胱排空，这个时候容易引起头晕，甚至出现排尿性晕厥的现象。
3醒后立即剧烈运动
这样并无过错，一大早起来运动是好事吗？有些人喜欢晨起后习惯进行适当的体育锻炼。但是如果不注意的话，对健康的益处其实不大。如果真的有早晨运动的习惯，必需在晨起后稍作休息一下，待气血阴阳运行平衡后再进行。否则就容易发生心、脑血管的意外。
4四忌不吃早餐
早餐是一日中重要的一餐。身体在经过睡眠的休息后，据营养专家分析。已做好充分准备迎接一天的工作、学习，这时需要摄取丰富的营养，来应付整日的消耗。
凰鼎养生须知早:耗氧量每分钟约为45毫升，不吃早餐对大脑的危害：虽说脑组织的重量只占人体重的23%但脑的血流量每分钟约为800毫升。耗糖量每小时约为5克。青少年的脑组织正处于发育期，血、氧、葡萄糖的需求量比成人还高。如血糖过低，脑意识活动就会出现障碍，临时如此，势必影响脑的重量和形态发育。
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