骑行新手经常会犯的这些错误 你中枪了吗

　　不同于骑行很久的老司机，新手们骑行时总是会犯这样或那样的错误，轻则给骑行带来不便，重则会影响安全。

　　来看看下面这些易犯的错误，你中枪了吗?

　　不热身，直接开始骑行

　　和跑步等运动一样，骑行前也需要做一些简单的拉筋和伸展运动来热身，让身体充分活动开，从而避免在骑行中受到伤害。

　　不带足够的水和食物

　　骑行50km只带一瓶水不带随身口粮，这是很多新手会出现的失误。其实，两瓶水，再带上一些营养棒、巧克力这样的体积小、重量轻、热量高的食物，才是正确的选择。

　　不打手势

　　骑车很重要的就是让后面的人知道你要干嘛，要往哪里走，不打手势就突然转弯、闪避障碍物或者急停都会造成交通安全的问题。何况单车没有后照镜和方向灯，这一点一定要注意。

　　骑得很快

　　新手在骑行时，往往一开始就会骑行的很快，骑行一段时间之后，就会出现体力跟不上的情况。其实，骑行贵在保持速度，以适合自己的速度骑行，再通过长时间的骑行慢慢增强运动量，然后循序渐进的加快骑行，这样才不会对身体造成伤害。

　　不注重骑行姿势

　　很多新人并不会特别关注自己的骑行姿势，觉得只要骑得快、骑得远就好，但错误的骑行姿势不仅会影响骑行时的体力状况、速度，长期的错误骑行还会给身体带去伤害。

　　正确的骑行姿势是身体稍前倾，两臂伸直，腹部收紧，采用腹式呼吸方法，两腿和车的横梁平行，膝、髋关节保持协调，注意把握骑行节奏。

　　不带骑行头盔

　　不管新手还是老手，车技如何娴熟，在骑行时佩戴头盔都是必须的!

　　如果因为觉得佩戴骑行头盔不舒服或者不够炫酷，那一旦发生事故时，后果是非常简单的，不要用自己的安全去!

　　这里向小伙伴们推荐一款佩戴舒适，能够充分在碰撞中保护车友安全，并且还有其它给力功用的产品——爱尔威C5智能头盔。

　　爱尔威C5智能头盔，不仅有多个头围规格可以选择，而且散热通风结构合理，即便在夏季也能够给车友带来清爽的佩戴体验。

　　并且，它还集成有蓝牙模块、运动摄像仪、麦克风等，能够在骑行时化身蓝牙耳机、随行摄像机，对电话进行一键接听，或对随行趣闻、美景进行记录。

　　作为这样一款全功能型头盔，你还会觉得骑行时佩戴头盔是一件很烦的事情吗?

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　　迷路

　　骑行全新的路线时，需要随时确保手机电量，并且保证GPS随时可以运作，让自己知道当前所在的大致区域，移动电源也是随身携带的必备装备哦。

　　如何，你中枪了吗?