小孩结巴宜吃的健康饮食有哪些

　　小孩子说话不流利，结巴，有口吃，家长要注意孩子得日常饮食。饮食在生活中很重要的，有益于孩子健康，孩子口吃多吃哪些食物好些?家长在生活中要注重孩子得饮食习惯，为了孩子得健康家长需要了解以下知识!

　　一、营养全面的食物：

　　饮食我们当然要选营养比较全面的食物，这样就不会导致营养不良的产生。营养主要包括维生素、糖类、矿物质、脂肪类。这些都广泛存在于肉类、菌菇类、干果类、食用油中，荤素搭配，粗粮细做，换着样吃，就不会导致营养不良。

　　二、含蛋白质的食物：

　　在饮食中，我们可以多多的食用含有丰富蛋白质的食物中以豆类、花生、肉类、乳类、蛋类、鱼虾类含蛋白质较高，而谷类含量较少，蔬菜水果中更少。人体对蛋白质的需要不仅取决于蛋白质的含量，而且还取决于蛋白质中所含必需氨基酸的种类及比例。

　　三、含维生素的食物：

　　维生素是维持机体正常功能所必需的营养素，也是胎儿生长发育必不可少的。孕妇缺少维生素会引起机体代谢紊乱，进而对胎儿的生长发育造成不良影响。含维生素的食物有，海鱼和鱼卵、蛋黄、奶油和奶酪中相对较多，菠菜、萝卜叶、卷心菜、马铃薯、荷兰豆，维生素B6含量高的为白色肉类(如鸡肉和鱼肉)、猪肉、小麦粉、大米、黄瓜、鳝鱼。

　　四、含氨基酸的食物：

　　氨基酸是构成生物体蛋白质并同生命活动有关的基本的物质，是在生物体内构成蛋白质分子的基本单位，与生物的生命活动有着密切的关系。它在抗体内具有特殊的生理功能，是生物体内不可缺少的营养成分之一。氨基酸含量比较丰富的食物有鱼类,像墨鱼、章鱼、鳝鱼、泥鳅、海参、墨鱼、鸡肉、冻豆腐、紫菜、等。

　　合肥仁爱中医医院医生温馨提示：希望以上内家对孩子有帮助，家长平时要培养孩子良好得饮食习惯，做到营养均衡。