为什么我总是跳不好爵士舞?
为什么我的动作对了,却感觉跟老师跳的不一样呢?
这是很多学爵士舞的学员经常遇到的问题,其实爵士舞并没有大家想象的那么难。接下里,羽翼国际艺术学校的爵士舞老师教大家几招,让大家快速掌握学爵士舞的诀窍。
1、控制训练
首先是肢体方面的技巧,比如手臂发力的时候,肘关节微微弯曲,这样才能保证动作的标准性。
然后是肌肉方面的强化,,可以通过仰卧起坐、俯卧撑等训练,来增强手臂、腹部、腰部、大腿的肌肉力量和速度。
后是灵魂层次的提升,通过音乐和舞蹈融合在一起,来抒发自己的感受,是身体本能对舞蹈动作的控制和歌曲的融合。
2、爆发训练
力度的控制是需要花时间来训练的。每天坚持10到15分钟的仰卧起坐和深蹲,次数在20次左右,一个月后你就会感觉到区别。大家不用担心自己的手臂、腿会变粗,我们训练的是“爆炸点”。另外,大家要知道每个动作什么地方需要出力,一切有一个过程。
3、张力和力度训练
要让张力和力度同时做到,对舞者来说比较困难。只有不断地训练,再训练,强化肌肉,才能让张力和力度可能同时存在。
4、律动训练
不同风格的音乐和舞蹈动作都要接触下,才能让身体更灵活,更协调,是由情绪来带动肢体动作。随着音乐舞蹈,可以训练自己对于情感的控制与律动。
5、转圈训练
要想转圈转得稳,就必须训练半脚尖站立,然后另一条腿支撑。训练时要挺胸收腹,肩膀放松,下巴略微抬起。长时间保持这个姿势,训练自己的重心和脚尖的控制力。注意转圈时要注意“留头”和“甩头”。
6、韧带训练
韧带的松软是需要每天压的。对于初学者来说,需要天天压腿,然后踢腿,把韧带踢松。让韧带变松软可以让你的身体舒展的更彻底一些。千万不要过度拉韧带,小心会受伤。
羽翼国际艺术学校,专业的舞蹈培训学校,一流的师资,雄厚的平台,期待你的到来!
跳好爵士舞的6大诀窍
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