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1. 7-9岁小学生：熟练掌握蛙泳或自由泳泳姿，进行耐力训练，并达到独立游行呼吸换米
2. 10-12岁少年：熟练掌握蛙泳或自由泳泳姿，进行耐力训练，并达到独立游行呼吸换气15-20米
3. 5-6岁幼儿:熟练掌握蛙泳或自由泳打腿技术要领，学习蛙泳或自由泳划水换气动作，达到独立扶板游行10-15米
4. 18岁：基本掌握一种泳姿且独立游行至少20米
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