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职场预防电脑病的七项注意

更新时间:2014-07-31 16:30:24 浏览次数:120次
区域: 上海 > 长宁 > 镇宁路
  长期从事电脑操作的工作人员,应该提高自我保护意识,采取积极的预防措施,在日常工作与学习中,注意以下有关事项。
  1、良好卫生习惯
  电脑操作者不宜一边操作电脑一边吃东西,也不宜在操作室内就餐,否则易造成或胃炎。电脑键盘接触者较多,工作完毕应洗手以防传染病。
  2、注意皮肤清洁
  应经常保持脸部和手的皮肤清洁,因为电脑荧光屏表面存在着大量静电,其集聚的灰尘可转射到操作者脸部和手的皮肤裸露处,如不注意清洁,时间久了,易发生难看的斑疹、色素沉着,严重者甚至会引起皮肤病变,影响美容与身心健康。
  3、注意补充营养
  电脑操作者在荧光屏前工作时间过长,视网膜上的视紫红质会被消耗掉,而视紫红质主要由维生素A合成。因此,电脑操作者应多吃些胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物,以补充人全内维生素A和蛋白质。平时可多饮些茶,因陋就简茶叶中含有茶多酚等活性物质,有吸收与拮抗放射性物质的作用,对人体造知功能以及遗传基因有一定的保护作用。
  4、保持正确姿势
  操作时坐资应正确舒适。应将电脑屏幕中心位置安装在与操作者胸部同一水平线上,眼睛与屏幕的距离应在40-50厘米,使用可以调节高低的椅子。在操作过程中,应经常眨眨眼睛或闭目休息一会儿,以调节和改善视力,预防视力减退。
  5、注意工作环境
  电脑室内光线要适宜,不可过亮或过暗,避免光线直接照射在荧光屏上而产生干扰光线。定期室内的粉尘及微生物,清理卫生时用湿布或温拖把,对空气过滤器进行处理,合理调节风量,变换新鲜空气。如果是在家中进行电脑操作,也应尽量参照心个条悠扬,并使用防护屏,以大可能地减少电子辐身对人体的危害。
  6、注意劳逸结合
  一般来说,电脑操作人员在连续工作1小时后应该休息10分钟左右。并且到操作室之外活动活动手脚与躯干,散散步,做做广播操,进行积极的休息调整。
  7、保护视力
  欲保护好视力,除了定时休息、注意补充含维生素A类丰富的食物之外,注意远眺,经常做眼睛保健操,保证充足的睡眠时间。
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