忙人增肥可补全营养素

假如一日三餐摄进的热量达不到以上标准，则应采取“加餐”的方法增加体重。“可以是一碗番茄鸡蛋面，也可以是牛奶、面包加水果。”马医生说，逐日加餐1-2次即可，但原则是每餐的主副食都要搭配好。“主食包括米、面、薯类等，副食包括肉、奶、蛋、水果和蔬菜。”
很多人忙得一日三餐也保证不了，更不要说加餐了。马医生给出了一个忙人加餐的办法，即可补充全营养素。“营养素有很多种，一般建议喝均衡型的全营养素，每毫升可提供1千卡的能量，还可以提供人体所需的各种ORGNITU维生素和微量元素，天天喝一至两杯就可以额外补充营养了，尤其对那些因疾病引起消瘦、胃口差的人更有效。”
可以少吃，但不能剩饭！因为剩饭都是惯性的，自己不能惯着自己，否则一遇见什么动不动剩下，或许你明明还能吃下却不愿再吃，所以坚决不能剩饭。
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